Le “arm balances” (equilibri sulle braccia) nel Vinyasa Yoga sono asana in cui il corpo si bilancia su mani e braccia. Richiedono forza, equilibrio, flessibilità e consapevolezza corporea, per costruire le giuste leve.
La classe è confermata con un minimo di 3 partecipanti.
Sono fondamentali per:

Costruire forza in core, spalle e braccia.
Migliorare l’equilibrio e la propriocezione.
Aumentare la concentrazione.
Esplorare i limiti fisici e mentali in sicurezza.

Esempi comuni includono Bakasana (Corvo), Parsva Bakasana (Corvo Laterale) e Eka Pada Koundinyasana…
Si integrano nel flusso per aggiungere intensità e preparare il corpo, sempre con un riscaldamento adeguato. Non è solo la posa finale, ma il processo di costruzione di forza e consapevolezza che conta.