Per chi vuole iniziare a meditare, ma non ha idea di come fare, dove indirizzare l’attenzione, come osservare i pensieri e ascoltare il respiro. Una pratica guidata che ti porterà a scoprire, passo dopo passo, l’arte del lasciare andare, dandoti la possibilità di iniziare a familiarizzare con quello che è il ponte tra la mente e il corpo: il respiro.