La classe Mysore è la forma tradizionale di pratica, dove ogni praticante segue la sequenza degli asana in autonomia, senza una conduzione guidata da parte dell’insegnante, ma seguendo il ritmo del proprio respiro. L’insegnante è presente e osserva la pratica dando assistenza e aggiustamenti personalizzati.

Non si tratta di una lezione guidata, ma di uno spazio silenzioso e concentrato, in cui ciascuno può procedere secondo le proprie possibilità.Il respiro sonoro e costante diventa il metronomo interno che scandisce ogni movimento e favorisce concentrazione, presenza e radicamento.

Prende il nome dalla città indiana di Mysore, dove Sri K. Pattabhi Jois ha trasmesso questo metodo. La Mysore class allena non solo forza, resistenza e flessibilità, ma anche costanza, umiltà e capacità di auto-osservazione. È un cammino di disciplina quotidiana che porta a conoscere se stessi in profondità.