Ashtanga Yoga Mysore

Impara la sequenza alle lezioni Mysore e vieni a praticare anche al mattino presto, come prevede la tradizione. La lezione è Mysore: che significa che puoi venire ad eseguire la tua pratica personale in Shala, supervisionato da Giulia, che può suggerirti se hai qualche dubbio sulla sequenza o assisterti nell’esecuzione delle asana che trovi ancora difficili. La lezione prevede una parentesi di ingresso di 30 minuti circa (significa che in quella parentesi di tempo puoi arrivare quando sei più comodo/a). Quando mancano 15 minuti al termine della lezione, devi aver cominciato le posizioni di chiusura per lasciare libera la sala.

Ashtanga per Principianti

Ashtanga Yoga per principianti è un’introduzione progressiva a una pratica dinamica e strutturata, basata sul respiro e sul movimento sincronizzati (vinyasa). Gli allievi imparano i fondamenti: la respirazione sonora, i drishti (punti di direzione dello sguardo), i bandha (attivazioni muscolari ed energetiche) e la sequenza iniziale della Prima Serie, adattata e semplificata. Le lezioni guidano passo dopo passo nelle posizioni di base, con varianti accessibili e attenzione all’allineamento, alla forza e alla flessibilità. L’obiettivo non è la performance ma creare stabilità, continuità e consapevolezza, offrendo a chi inizia gli strumenti per costruire una pratica personale sicura e gratificante.