Power Pilates

Dai principi base del Pilates, respirazione, concentrazione e controllo, una pratica energica e dinamica, ma sempre consapevole, per tonificare e rinforzare tutto il corpo, migliorare la postura e liberare un po’ di endorfine! La classe è confermata con la partecipazione di almeno 3 persone.

Pilates Mat

Pilates Mat è un metodo di allenamento a corpo libero eseguito su tappetino, che si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi, in particolare del core (addome, pavimento pelvico e zona lombare), migliorando postura, equilibrio e controllo del movimento. La pratica combina precisione, fluidità e consapevolezza del respiro per sviluppare forza, flessibilità e allineamento, promuovendo un benessere fisico completo e duraturo. La classe è confermata con la partecipazione di almeno 2 persone.

Pilates in Gravidanza

In un momento di grande cambiamento psico-fisico, il Pilates in Gravidanza aiuta a costruire un dialogo prezioso col proprio corpo, rinforzandolo profondamente e allentando fastidi e tensioni superflue. La classe è confermata con la partecipazione di almeno 3 persone.