Hatha Yoga
Pratica l’equilibrio tra corpo e mente attraverso il respiro
Hatha Yoga è una pratica tradizionale che unisce posture (āsana), respirazione consapevole (prāṇāyāma), rilassamento e meditazione per armonizzare corpo, mente ed energia vitale. Lentezza, stabilità e ascolto sono al cuore di ogni lezione, creando lo spazio per coltivare presenza, forza, morbidezza ed equilibrio interiore.
Un corpo sano e rilassato sostiene una mente calma, resa stabile dal respiro: per questo āsana e prāṇāyāma sono strumenti indispensabili per accedere alla meditazione, intesa come concentrazione naturale e senza sforzo.
La pratica, accessibile anche ai principianti, guida passo dopo passo nell’imparare a muoversi con consapevolezza, migliorare la postura e sviluppare vitalità ed equilibrio fisico, mentale ed emotivo.
La classe è confermata con la partecipazione di almeno 2 persone.
Tipologie di lezioni
Hatha Yoga
Pratica yoga di asana, pranayama e meditazione secondo gli insegnamenti e il metodo del Maestro Swami Santhi Prasad, di cui Gabriele è devoto discepolo.
Hatha Yoga Principianti
Il corso adatto per cominciare una pratica che porti progressivamente a familiarizzare con la coordinazione fra respiro e movimento, con la pratica dei saluti al sole e delle asana fondamentali della pratica Yoga. Molto adatto per chi si approccia per la prima volta allo yoga e desidera costruire una pratica fisica consapevole e progressivamente dinamica.